2020年11月05日 回復ジョグで 昨日は、お休みだったので3日は普通に走って、4日は20キロ走りましたこの5日間で20キロを3回やったことになり疲れが残っている感じでした回復ジョグだと自分に言い聞かせてユックリ体を解す為に走りました昨日は、マッサージ機に乗ったりストレッチをしたりとケアに努めましたが疲れは正直ですね今朝は、この冬一番の寒さでかなり辛かったです特に手が悲惨でした厚地の手袋ですが、もっと暖かいものにしないと腹筋ローラを40回やりましたこの腹筋ローラのおかげで会社の介助の仕事も楽になり体幹がしっかり鍛えられています走りにもかなり影響していると思います 「走り」カテゴリの最新記事 コメント コメントフォーム 名前 コメント 記事の評価 リセット リセット 顔 星 情報を記憶 コメントを投稿する
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